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Ensaladas

Ensalada de hojaldre de hontam


Ingredientes para cocinar ensalada de hojaldre "Hontam"

  1. Cebolla 1 pieza
  2. Atún enlatado 400 gramos
  3. 4 huevos
  4. Tomates frescos 200 gramos
  5. Rúcula (o mezcla de ensalada) al gusto
  6. Vinagre balsámico al gusto
  7. Yogurt natural sin grasa al gusto
  • Ingredientes principales: Atún, Tomate, Verdes
  • Sirviendo 3 porciones

Inventario:

Ensaladera, estofado, cuchillo de cocina, tabla de cortar, cucharada, toallas de papel desechables, colador, tenedor.

Cocinar ensalada de hojaldre "Hontam":

Paso 1: prepara los huevos.


Enjuague y hierva los huevos, es decir, durante 10-12 minutos después de hervir Luego, sin sacarlo de la sartén, coloque los huevos bajo un chorro de agua fría y déjelos allí hasta que se enfríen por completo. Después de eso, solo tienes que pelar las cáscaras y dividirlas a lo largo en 6-8 partes para hacer rodajas finas.

Paso 2: prepara el atún.


Abra una jarra de atún, drene todo el exceso de líquido y triture el pescado con un tenedor. Pero no triture especialmente, deje que algunas piezas permanezcan más grandes, para que se vean más apetitosas en una ensalada.

Paso 3: prepara los tomates.


Enjuague y seque los tomates a fondo con toallas de papel desechables. Corta el sello que queda después del tallo y corta los tomates preparados en trozos de cualquier tamaño. Incluso puedes hacerlos tan grandes como los huevos.

Paso 4: prepara la rúcula.


Enjuague la rúcula colocándola en un colador y enjuagándola varias veces con agua tibia. Seca las verduras con toallas. No es necesario cortar ni rasgar la rúcula, sus hojas ya son de tamaño bastante pequeño.

Paso 5: prepara la cebolla.


Pelar la cebolla y enjuagar varias veces con agua fría. Luego corte la verdura en anillos delgados o medios anillos. Aquí, cuanto más delgado, mejor para el sabor del plato.

Paso 6: Mezcle y sirva la ensalada de hojaldre Hontam.


Prepare una ensaladera o platos en los que servirá ensalada. Vierte yogur sin grasa y vinagre balsámico en el fondo de los platos en dos tiras paralelas. Coloque las hojas de rúcula sobre el aderezo para ensaladas, luego el atún, la cebolla, los tomates y decore todo con huevos cocidos encima. Puedes agregar un poco de pimienta al gusto. Eso es todo! La ensalada de hojaldre ya preparada "Hontam" está lista para servir. Come bien y deja que tu figura siempre se vea increíble.
Buen provecho!

Consejos de recetas:

- Tome solo atún, enlatado en su propio jugo, sin aceite.

- En lugar de tomates regulares, puedes tomar tomates cherry.

- Incluso en esta ensalada puedes agregar pimiento crujiente y una mezcla de ensalada de varias hierbas saludables y frescas.